皆さんは毎日お水をたくさん飲んでいますか？
やはり
水は私たちには欠かせないものです。
しかし
日中には水をなかなか飲めてないのが現実ではないでしょうか？
しかし
一日に二回だけでもいいので飲んでほしいタイミングがあります。
それを最低でも守っていかれると健康にいいのではないでしょうか？
きっと
そのタイミングは誰でも聞いたことがあると思います。
ただ、それを知っていても実践されているかは…？
それは
朝、目覚めた直後と夜、寝る前の二回です。
まず
目覚めの水には覚醒作用がありますので、体をすっきりと目覚めさせてくれます。
睡眠中に高くなった血液の濃度を下げて血をサラサラにしてくれます。
また新陳代謝もアップしてくれます。
次に
寝る前の水は睡眠中に汗などで失われる水分を補います。
やはり水分不足になると血液がドロドロになり血管が詰まって脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす可能性があります。
水分によりそれらを防いでくれます。
また水分不足によりお肌の潤いも失われていきます。
気になる美容にも水分補給は必要ですね。
寝る前に水を補給して体に必要な水分を満たしておくのは大切なことです。
そして
目覚めの一杯は冷たい水
おやすみ前には常温の水
それがいいようです。
ただし
胃の弱い人は目覚めの一杯も常温の水がいいと思います。
では一日二回、朝晩欠かさずにお水を飲む習慣にしましょう。
それがより健康で幸せな人生を送れます。
このブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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