誰でも長生きしたい
それも
若々しく元気で長生きすることを望んでいると思います。
体の老化で一番怖いのは血管の老化と言われています。
血管の老化とはすなわち動脈硬化ですね。
動脈硬化は血管内壁の沈澱物の蓄積によってもたらされます。
この沈澱物とは中性脂肪のことです。
だから
動脈硬化の改善で若さを保つ理想の生き方ができます。
動脈硬化の改善は一般的に食事、運動ですね。
しかし、食事・運動の両方をしっかり守るというのなかなか難しいのかもしれません。
それを解決する方法を1980年ごろにドイツの体育生理学者が発案しました。
聞いたことがあるかもしれませんが
「プロテイン・ダイエット理論」
です。
これは
「純粋なタンパク質を経口摂取すると消化管で消化されてアミノ酸となり、それが吸収されて肝臓に入り、タンパクに再合成される際に合成エネルギーを消費する。
その結果、皮下脂肪、血管沈澱物などの体内余剰物が分解燃焼して、この合成エネルギーの供給源となる」
というものです。
この方法だと先程の食事・運動を一生懸命にしなくてもいいことになります。
すなわち純粋タンパクを摂取すればいいことになります。
純粋タンパクは薬として何社かが販売しているようです。
でも薬では…不安ですよね。
しかし、もっと身近に代用できるものがあります。
それは昨日、ご紹介した卵です。
ただし
こちらはゆで卵です。
つまり茹でて固めたものです。
なぜ、ゆで卵が代用になるのか？
その主成分が高分子の核酸とタンパクだからだそうです。
皆さんも昔、「タマゴ・ダイエット」が流行ったのは覚えていませんか？
まさにそれなんです。
核酸は卵黄の主成分ですが、消化管で消化されてモノヌークレオチド（核酸構成単位）として吸収されて肝臓に入り核酸に再合成される際に合成エネルギーを消費するようです。
すなわち
純粋タンパクと同様の効能があります。
また
卵黄の脂肪分は固ゆでの際に固化して吸収率が低下してほとんど影響がないようです。
そして
卵黄に含まれるコレステロールは肝臓のコレステロール分解酵素で分解消滅されるので無害というのです。
またゆで卵で高血圧も正常化して降圧作用があったり糖尿病にも好影響があるようです。
昨日から卵について書いていますが、身近にある卵がこんなにすごいとは思いませんでした。
皆さん自身でもいろいろと調べて卵をいろいろ試してください。
では若々しく元気で長生きを目指していきましょう。
ブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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