グルタチオンは聞いたことありますか？
グルタチオンとは強力な抗酸化作用があり、人間の身体をサビつきから守ってくれるものです。
グルタチオンは体内で生成されているものです。
しかし
20代をピークに65歳以降にはかなり減ってきてしまうらしいのです。
活性酸素は身体にいろいろなダメージを与えていきます。
例えば病気や老化です。
しかし
グルタチオンはそれらから守ってくれているものなんですね。
しかも
グルタチオンは抗酸化作用だけではなく解毒作用、目の水晶体や角膜にもいいとされています。
年齢とともにグルタチオンが減少してくるとなると食で補っていきたいものです。
ちなみにグルタチオンは
●美白効果
グルタチオンが持つ抗酸化作用によってシミの原因を予防します。
●生活習慣病の予防・改善効果
活性酸素の増加を抑えることにより予防、改善の期待ができます。
●肝機能を高める効果
肝臓の機能が低下してしまうと身体に入った毒素や老廃物が体内に溜まりやすくなり病気の原因になります。
●眼病を予防、改善効果
グルタチオンは水晶体や角膜に多く存在しています。
だから白内障や角膜疾患などの眼病に対する予防、改善が期待できます。
どうでしょう？
すごいと思いませんか？
しかし、年齢ともにグルタチオンは減少します。
毎日の食事でグルタチオンを摂りませんか？
では
グルタチオンが多く含む食品をご紹介します。
・ほうれん草
・くるみ
・トマト
・にんじん
・キャベツ
・きゅうり
・ビーツ
・アボカド
・キウイフルーツ
・カボチャ
・牛レバー
・豚レバー
・マダラ
・牡蠣
・赤貝
・ブロッコリー
・お米
・小麦胚芽
・酵母
などです。
どうでしょうか？
皆さんが日頃から食べているものはありますか？
今からは皆さんも是非、意識して毎日の食事に取り入れていきませんか？
グルタチオンは今はサプリメントもあるようです。
しかし
やはり自然な食事から摂る方が良いような気がします。
どうせ食べるなら身体にとって良いものを食したいですよね。
皆さん自身もグルタチオンが含む食品をいろいろと調べてみてください。
では
たくさんグルタチオンを摂って免疫力アップといきましょう。
ブログを読んでいただいたあなたにたくさんのいいことが起こりますように。
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