小松の温めサロンエンジュ。です。
５月も中は
暑くなったり、涼しくなったり
今日も、朝から雨模様で涼しめ
でも、仕事してると蒸し蒸し暑い
温度変化が、ほんと激しいですよね
なので、熱中症予防は今から
今年の暑さも、例年並みかそれより高めと
誰もが想像できますよね
ということは、今年もきっと暑い夏です
まだまだ、体が暑さになれてない今
梅雨に入りそうな湿度の高い今
熱中症の予防が、より大切に
暑さを避ける
こまめに水分補給
暑さに備えた体作り
この中で今すぐ始めてほしいのが
暑さに備えた体作り
体調を整える（体調管理）
睡眠、栄養バランスのとれた食事、ストレス緩和
30分程度のストレッチ、ウォーキング
暑さに慣れる、体力づくり
体温調節ができる体に
汗をかくことで体温調節
発汗することで熱を下げる
汗がかける体
汗をかく習慣
これが大切なんです
夏本番になる前に体の準備始めましょう
もちろん、真夏日のような暑い日は
頑張らずに涼しいところに避難ですよ
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