小松の温めサロンエンジュ。です。
毎日暑いですね
体温と変わらない気温に汗だくの毎日
朝の番組でも、
熱中症のことを取り上げてました
一番多いのが、意外にも室内(家の中)
エンジュ。も数年前に熱中症でダウン
寝室に行こうと思って冷房を切り
しばらくだけ締め切った居間にいたら
なんだか、軽い目眩が・・・
ヤバいヤバい、寝なきゃと何も飲まずに
寝ちゃったら、次の日の朝
目眩、吐き気、起きれない
水分とって冷房の中、半日でやっと回復
本当に短時間、冷房切っただけでです
体力に自信ありだが、役に立たずでした
最近はマスクを外してる方も多くなってきましたが・・・
マスクでの『熱中症』
気温の高さもだけど
湿度も６０～８０%とかになると
発汗で体温を下げるところを湿度のために
汗がかけずに身体に熱がこもる
この湿度からおこる熱中症は
それほど気温が高くなくてもおこるそう
マスクの中は湿度１００%らしい
これは、さすがにヤバいでしょー
そこで、熱中症対策として
この夏は、
こまめな水分摂取
ジュースやアルコールは脱水になるから
水分換算しない方が良いですよ
脱マスク
仕事柄やまだまだ予防のためにマスクは必要って方は人が周りにいない時だけでもね
首や脇の下、すぐに冷やせる準備を
もしくは、涼しい場所にいる
汗がかける身体づくり
軽い運動によもぎ蒸し
自分の身体の変調に気をつける
私がなった時は、寝不足からくる自律神経の乱れと勘違い
水分をとる、アイスノン使って寝る
ってしてればと反省しました
などなど
いろんなところから情報も出てますので
参考にしながら、気をつけていきたいですね
また、小さなお子さんや高齢者の方には
いつも以上に「気を配る」
そんな余裕も持ちたいですね
そして、
汗がかける身体づくりのよもぎ蒸し
回数重ねると、本当に変わって来ますから
暑いから無理って思ってませんか？
暑い時期だけど、冷房などからくる不調を訴えてる方が多くなる時期でもあるんです
夏バテしないためにも整えていきましょう
お待ちしております
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