小松の温めサロンエンジュ。です。
6月もあと2日
暑くなったり、雨降りだったり
今日も、蒸し蒸しっとした暑さ
夕方から雨がポツポツ降ったりやんだり
虹まで見えてました
先日、高湿度のため熱中症に注意
って、テレビでいっていました
熱中症って、暑さばかりが気になりますが
このジメジメもわっとした湿度の高さ
これも熱中症に繋がるらしいのです
知らなかったの私だけかな
汗をかくことで体の熱を下げる
湿度が高いと汗をかきにくくなる
ということで、熱が体にこもってしまい
熱中症に繋がる。となるのです
なので、この湿度高いの今も
熱中症の予防が、より大切に
暑さを避ける
こまめに水分補給
暑さに備えた体作り
この時期は
除湿する
も付け加えた方がいいかもですね
そして、
その他に今すぐ始めてほしいのが
暑さに備えた体作り
体調を整える(体調管理)
睡眠、栄養バランスのとれた食事、ストレス緩和
30分程度のストレッチ、ウォーキング
暑さに慣れる、体力づくり
体温調節ができる体に
汗をかくことで体温調節
発汗することで熱を下げる
汗がかける体
汗をかく習慣
これが大切なんです
夏本番になる前に体の準備始めましょう
もちろん、真夏日のような暑い日は
頑張らずに涼しいところに避難ですよ
(湿度の高いときは除湿も)
電気代も心配だけど、体の事を優先にね
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