思春期から妊活、妊娠中、出産後
そして、更年期まで
女性の生涯に寄り添うサロン
小松の温めサロンエンジュ。です。
先日からの妊婦さんもそうですが
最近、多い訴えが『足のむくみ』
血液やリンパ液を上に戻すのは
筋肉のポンプ作用しかないんです
筋肉のポンプ作用＝筋肉の伸縮
座りっぱなしや立ちっぱなしのお仕事や
暑くなって運動量が減ってたり
暑くなくてもか(笑)
筋肉の戻しが思うように行われなくて
なので、足がむくんじゃうんですよね
そんな時は
よもぎ蒸しで血液循環良くしたり
リフレクソロジーで刺激したり
そうすることで、足もすっきり
さらに、リフレクソロジーは
【反射区】フリー画像お借りしてきました
習うところによって微妙に違うかもですが。
こんなふうに、
足って体の各臓器に対応してる場所があり
そこを刺激することで、働きが調整されるんです
これから、冷たいものをとりすぎて
胃の働きが落ちちゃう方も多いんですが
足の裏の痛気持ちいいところを
押していただくのがいいですね
そして、むくみの方も運動できなくても
足首回したり、スクワットやつま先立ち
その場で足踏み などなど
サロンでも対応させていただきますが
自宅で、セルフケアも大切ですよ
やってみてください
過去に書いた足首の記事も参考に
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