小松の温めサロン エンジュ。です。
先日、お客さまとお話ししてて
気になったこと
皆さん、ご存じだと思いますが
今一度、書いておきますね
ご存知の方は、さらっと流してくださいませ
お客さまが貧血があるとのことだったので
食事内容等お聞きしてたら
すごく偏ったお食事をされてたんです
それは、ご自分でも分かってらして
「 鉄分摂れるような食事しますね 」
と、おっしゃったんだけど・・・
ちょっと、待ってください！
貧血だから鉄分、それだけじゃないんです
鉄分が吸収されるためには
吸収されるような形に変化が必要
それは、ビタミンCなど
そして、鉄分が、体をまわる時には
鉄分の乗り物が必要なんです
その乗り物は
たんぱく質から出来ているんです
なので、貧血だから鉄分をと
鉄分ばっかり補給してても
吸収できなければ
乗り物が足りなければ、改善されないんです
さらには、コーヒーや緑茶によって
キレートといって、鉄と結合してしまって
吸収できないようになっちゃう場合も
ちゃんと、吸収できる体なのか？
ちゃんと必要な栄養素摂れているのか？
コーヒーや緑茶で邪魔してないか？
それ以上に、どこかから出血してないか？
などなど
貧血っていっても
鉄分を摂れば良いわけではないんです
難しいことはさておき
まずは、基本の基本
バランスの取れた食事を心がけてる
栄養素がきちんと摂れるならば
それだけでも、もしかしたら改善できるかも
それでもダメなときは
疾患がないかどうか診てもらってください
女性だから、貧血は仕方ないんだと
安易に放置しないで
そして、それで問題ないなら
病気じゃなくても毎月出血してるんですから
ちゃんと補ってあげる
いろんな角度から見ることも大切
そして、食事の内容を見直すことも
１番はバランスだと思ってます
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