仙骨Yogaの
ドロシーです
昨日、
吐く息は
副交感神経を刺激する
休息(リラックス)の呼吸
という
お話したの覚えてますか
仙骨Yogaは
吐く息
を意識して
を意識してレッスンをしていくのですが
終了後
よくいわれるのが
こんなに普段
呼吸してないっ
普段って、
呼吸してるのかな
そう、
やっぱり
呼吸は無意識なのです。
わたしは
思春期の頃
過呼吸症候群という病気で
あー
くるなぁって
思ってると...
'こころ'が反応して、
吸わなきゃ
吸わなきゃ
って一生懸命、
息を吸ってました
そうすると
だんだん
からだ'の
手が痺れ
足が痺れ
頭がボーっとしてきて
何がなんだか
わからなく
なってしまう状態
今、考えてみると
いろんな事が不安で
息がつまっていた時期。
吐くことを
忘れ
一生懸命
吸うことしか
考えていなかったんだよな～。
これ、
わたしの日常に
置き換えてみると
面白いこと発見
例えば
情報ね～
情報いっぱいあふれる
今の世の中。
あることを
ネットで
調べようと思ったら
いつの間にか
買い物していたり
ドラックストアに
買い物にいけば
商品の前を通るとCMが
ながれたり、
情報は
目からだけでなく
耳からも
どんどんいつの間にか
入ってきているんだよね～
*入る* ことが
*吸うこと*
とするならば
*出す* ことが
*吐く* ということに。
吸ってばかりだと
こころ
からだ も
いつも緊張状態が
続いてるってことになっていく
そうすると
わたしたちの感覚が
どんどん、
麻痺して
鈍くなってしまうのでは
これって
ほんとは怖いこと
なのではないかと
これは、
わたしが感じていることだけど
これを読んで
なんとなく
気になったあなた
副交感神経を刺激する
休息(リラックス)の呼吸
ためしてみて
今から
あなたができること
あなたが
いればできること
吐く息を
意識してみましょ
イライラするなって思った時
疲れたなと思った時
仕事が終わった時
家事が終わった時
いつでも、いいよ
副交感神経を刺激する
休息(リラックス)の呼吸
あなたの
穏やかさに
こころとからだが
包まれていくよ
LOVE♡
ドロシー
