キュアフィット体験をしてみて、全然汗をかけないことを思い知らされました
なので、機能が落ちている毛穴や汗腺を目覚めさせるべく
スチームサウナに入りにいきました！
乾式の高温のサウナは息苦しくて苦手なんです。
私は5分1クールを3回で15分ほど入ります。
たっぷりの水分補給でたっぷりの汗をかけます！
毛穴開花したかな？
スチームサウナの効果
1.美肌効果
毛穴や汗腺が機能しはじめ、質の良い汗をかき、皮脂腺もひらくので奥に詰まった汚れや皮脂を排出されるそうです
2.デトックス効果
汗により老廃物や毒素を排出。
冷えやむくみや肩こりの改善にも効果あり！
痩せやすい体質づくりができます。
片頭痛にも良いそうですよー。
→私も相当な片頭痛なので、この効果は期待したい！
3.安眠効果
温熱効果で血行がよくなり、体内の栄養素の流れもよくなり老廃物を排出でき、自律神経が安定します。鎮静効果と共にサウナの疲労感で安眠が得られる！安眠→美肌へ！
なかなか定期的に行くのが難しいですが、車で20分ほどのスーパー銭湯にあるので、活用していきたいです！
ちなみにサウナ前後でこの時は800g減少しました！
6月7日
腹囲80センチ はじめてからマイナス3センチ
体重 56.9キロ はじめてからマイナス1.1キロ
生理前なのもあり4日の測定よりプラス0.8キロ
やはり生理前は浮腫むし体重が増えちゃうんだなー
ダイエット続く
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