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縁～Ｊｏｙナビゲーター
さなえです。
今よりも楽しい未来へ。
そして。
今抱えていらっしゃるお悩み解決のため
精一杯寄り添い、
そっと導いていけるよう
お手伝い致します。
先日、テレビのニュースで
休校中の親子に関することが
放送されていました。
今回、学校が春休みまで
休校になったことで
家庭内の親子の時間が増え、
お互いにストレスが溜まっていると。。。
そして、
親子の関係が
「ギスギスしている」という
ニュースでした。
私もギスギスしたり
ストレスが溜まってしまう気持ちが
よ～～～く分かります。。。
私も過去、
ギスギス、イライラ、
ストレス溜まりまくりの
お母さんだったからです。
過去の私なら、
今回の休校生活に
心底絶望し、
毎日、毎日、
ギスギス、イライラ💢
ずっ～と怒っていたかと思います。
子供と一緒に過ごせる時間が増えたのに
何故、ストレスが溜まって
関係がギスギスしてしまうのか？
それは
「お母さんとして頑張りすぎ」
だと思うんです。
私も、以前は
長期休み中の食事を毎食、
私が作らなければならないと思っていたり。
夜寝ないから、公園で遊ばせなければと思い込んでいたり。
子供が退屈しないように、一緒に遊ばないと
思い込んでいたり。
がありました。
そんな育児へのイライラや
ギスギスした親子関係を
穏やかな時間に変える方法として、
取り入れたのが、
ひとつめに
「休校」という事実に対する
受け止め方を変えることです。
今回、比較的
穏やかに過ごせているのは、
紛れもなく
私の受け止め方が変わったのが
１番のポイントだと思っています。
今回の休校で
「子供の面倒を見なきゃ」
という受け止め方をせず、
「子供たちをどう楽しませようか」
「私が心身ともに負担にならないように
過ごすにはどうしたら良いか」
「家族がご機嫌でいられるには」
を重点的に考えました。
そうすると
世間のネガティブなニュースに
振り回されず
悲観的にもなりません。
ふたつめに、
毎日の過ごし方を決めることです。
毎日のルーティン（習慣）を決めて
粛々と習慣に沿って行動していると
外的要因で嫌なことや
ネガティブなことがあっても
振り回されにくいのです。
今回の休校であれば、
休校が決まったときから
私は子供たちが楽しめるように
休校生活用の時間割りを作成しました。
午前は、勉強
午後は、遊び
という風に
メリハリをつけた生活リズムを
一緒に考えました。
みっつめに
「ひとりで抱え込まないこと」。
育児の負担を
旦那様に伝えるもよし。
お友達に話を聞いてもらうもよし。
一人でしんどい気持ちを
抱えて頑張っていると
ストレスが溜まってしまいます。
私は今回の休校で
心身の負担が減るように
「子供たちに料理を作ってもらう」
「子供たちと掃除の時間を設ける」
ことを考えました。
いつも朝にブログを書いているのですが
気付いたらお昼ご飯ができているので
休校生活、万歳です。笑
こんなふうに
①受け止め方を変え
②毎日の過ごし方を決め
③子供に頼る（笑）
ことをしていると
毎日が穏やかで楽しくなりました。
今回のコロナ騒動も
お母さんたちは大変だと思います。
そんなときこそ
「せっかくなら、楽しもう！」
という思考に変えていきましょう！
そうすることで私も
以前まであんなにイヤだった
長期休み（夏休みとか冬やすみ）を
快適に過ごすことができています。
(まだイライラすることもありますよ笑)
まだまだ騒動は収まらなさそうですが
こういうときこそ助け合っていきましょう！！
こんな休校中で
何ができるかなと
私なりに考えました。
外に出られないので、
人と話す機会もないですよね。
私もそろそろ
家族以外の人と話をしたい、、、！
なので同じように
・パパ以外の大人とお話したい
・息抜きしたい
・今後の過ごし方を共有したい
と思っている方と
Zoomというオンラインビデオ電話で
お話会を開催します！
3月23日(月)
10時00分～
(約30分～１時間)
休校生活での
困ったことや、
話したいこと
聞いてほしいこと、
一緒にたくさんお話しましょ～🎶😄
お日にちが合わない時は、
こちらのLINE公式アカウントに
ご連絡くださいね。
日程調整させていただきます😌
今日は、春分の日。
宇宙元旦とも言われているそうです。
このお話会へのご参加が、
また新たな気持ちで
過ごすきっかけになれば嬉しいです。
今日も素敵な１日を～🎶