(毎週金曜日10時)
ノルディックウォークポールを持って体操や歩くだけで手軽に全身運動。歩行運動専門サロン。足腰を動かすことにより基礎体力もあがり、脳への血流量も増え認知症予防やフレイル予防が期待ができます。いつまでも自分の足で好きな場所へ行きましょう。
(毎週水曜日10時)
ノルディックウォークを活用した100歳の壁を目標とする健康長寿をめざしています。「歩くをどこまでも」歩く力が気になる方へ健康で活力ある脚づくりを応援します。
全日本ノルディック・ウォーク連盟:ノルディックウォークの普及と振興 (nordic-walk.or.jp)
すべて人々に有益な歩行スタイルを
タオルを使った体操編