ノルディック・ウォークでフレイル予防

 

武蔵野市いきいきサロン健康ウォークサロン八幡町 「うごく喜び・うごける幸せ」「歩く喜び・歩ける幸せへ」”歩かなければ歩けなくなる” 週1回通いの場で楽しく運動習慣‼ 「健康ウォークサロン八幡町」 「ノルディックポールを持って体操や歩くだけで手軽に全身運動」 足腰を動かすことにより基礎体力もあがり、脳への血流量も増え認知症予防や フレイル予防が期待ができます。いつまでも自分の足で好きな場所へ行きましょう。 握力や脚の筋力測定や姿勢チェックをして健康維持・向上に…リンクkenkouwalk-yahatacyo.jimdofree.com

（毎週金曜日10時）
ノルディックウォークポールを持って体操や歩くだけで手軽に全身運動。歩行運動専門サロン。足腰を動かすことにより基礎体力もあがり、脳への血流量も増え認知症予防やフレイル予防が期待ができます。いつまでも自分の足で好きな場所へ行きましょう。

武蔵野市いきいきサロンノルディックサロンむさしのフレイル予防を目的とした歩行運動（ノルディック・ウォーク）を行い、いつでも自分の足で好きな場所に行けるようにすることを専門講師と運動参加経験があるスタッフが運動する大切さや励まし言葉をかけながら運営する。健康寿命を延伸するには、体力や社会性の維持・向上することで閉じこもりや認知症予防にも成果を発揮し、個人のQOLの向上と医療費の適正化にもつなげる活動を実践す…リンクnordic-salon-musashino.jimdofree.com

(毎週水曜日10時）
ノルディックウォークを活用した100歳の壁を目標とする健康長寿をめざしています。「歩くをどこまでも」歩く力が気になる方へ健康で活力ある脚づくりを応援します。

　

 

全日本ノルディック・ウォーク連盟：ノルディックウォークの普及と振興 (nordic-walk.or.jp)

すべて人々に有益な歩行スタイルを　

 

 

　タオルを使った体操編　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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