こんにちは😊
昌代です
先日のこと
仕事から帰って
夕ご飯を食べ
ストレッチでもしようと
横になったら
寝てた💤
自分が思っていた以上に
疲れていたようです
こうやって
自分の体の声を
無視してしまう
いやいや
今回は
体の声に従えた
爆睡💤できたから
体の声に従うと
体も喜ぶ
30分くらい
爆睡した後は
色々作業できました
体は正直
頭で考えて
◯◯した方が体に良い
とか
知識や情報に
溺れるより
眠ければ寝る
トイレに行きたければ行く
泣きたくなったら泣く
お腹が空いたら食べる
大事なことはシンプルだし
本当はどうしたいか
わかっている
アーユルヴェーダの哲学では
生理的衝動
（排尿、排便、放屁、
くしゃみ、ゲップ、あくび、
空腹、涙、睡眠など）
を抑えると
健康を害すると
言われています
場所によっては
我慢しなくちゃいけませんが
できる限り
生理反応は
そのまま出してあげる
それだけで
幸せを感じられる
体の反応欲求に
正直に生きようと
思ったのでした
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊
私のアーユルヴェーダネタは
こちらに書いています
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