おはよございますnatsumiです
今朝の腹筋〜
私は骨格的にくびれが出来にくいんだけど、
縦線は割と入るようになってきた
最近はトレーニングもあまりしてない💦
そのかわり、
「呼吸、膣、姿勢」だけ気にしてます。
すると、トレーニングもせず食事も増える旅行に行った後でも、縦線キープできるようになる。
前は食べたら妊婦みたいになってたけど、インナーがしっかりしてきてからお腹も出にくくなったよ
正しいトレーニングを一度体感して、あとはその筋肉を意識すればいいだけ。
おへそがもうちょっと縦長だとかっこいいんだけどなー💕
焦らずボディメイクしていこー！
Natsumi