今日の「あさイチ」でナッツの驚きの効果についての特集がやっていました。
ナッツとは「木になる実の種の中の仁」でアーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、くるみなどのことを言うそうです。
栄養満点で、若返り効果、便秘改善効果があると、いいことずくしとの事
特にくるみは、ブレインフードと言われていて脳に良く、セルトニンを活性化させ記憶力を高める。などなど、これは食べなきゃ！と今日早速買ってきてしまいました。
特に若返り効果に興味深々でしたが、ナッツはしみやたるみの原因となる糖化を防ぐそうです。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/4256/1.html
1日数回に分けて、片手にのるくらいの量をできたら食後に食べると良いそうです。
番組にきていたお医者さんが行った治験では、1日25グラム（25粒）のアーモンドを毎日食べ続けた治験者にダイエット効果、若返り効果が認められたということでした。
ずっと、カロリーが高くて逆に太る、ニキビができてしまうというイメージでしたが、ナッツに含まれているのは、良質の油なので問題ないとのこと。
食べるだけなので、毎日続けて、効果を実感したいです
ちなみに、ナッツを購入する時は、素焼き（無油）、無塩のものを選んだ方が良いそうです。