..☆ 断酒なしで3ヶ月　-5kg達成☆.実はコロナ渦の中で自分自身（アラフォー）...

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. . ☆ 🍺断酒なしで3ヶ月　-5kg達成‼️☆ . 実はコロナ渦の中で自分自身（アラフォー）の身体を見直してみようと… . 軽いトレーニングを実施しておりました👍🏻 . トレーニングと言っても…負荷が強すぎず、誰でも出来る事を中心に無理のない形で検証してみました‼️ . 内容は以下のような形です！ 🔸軽い筋トレ（自重トレ） 🔸軽い有酸素運動（ウォーキング、スピンバイク） 🔸食事の摂取時間、方法、適正な量の見直し . そしてこの検証の中で最も重要なのは✨断酒なし🍺🍷🍶🍾✨ . それは自分が毎晩の晩酌が楽しみだし、皆んなで飲むお酒も大好きだから…😋😋 . これを我慢する事の方がストレスだし、リバウンドに繋がるのでは無いかと考えたからです💪🏻 . 約3ヶ月が経過し、現状では何のストレス・負荷もなく、✨✨-5kg⬇️を達成しました✨✨ . 今後もストレスなく健康的に運動習慣を維持し、体型・気力をキープして行きたいと思います👍🏻 . 是非、運動に自信がない！、出来るか不安だ！、敷居が高そう！、お酒も飲みたい！←僕のように（笑）などなど…etc . ご安心下さい‼️ 共に出来る事を少しずつ積み重ねて頑張りましょう💪🏻 . 出来るまで皆様をしっかりサポートさせていただきます🙇‍♂️ . 今月は嬉しい悲鳴である✨新規入会ラッシュ✨もあり、感謝しかありません。 . 7月も会員様に寄り添い、しっかり丁寧な指導をさせていただきます🙇‍♂️ . #ダイエット #ダイエット記録 #アラフォーダイエット #3ヶ月 #5kg痩せた #ストレスフリー #今後も継続 #共に頑張りましょう‼️ #筋トレ #有酸素運動 #エクササイズ #しっかりサポートします #四日市ボクシングジム #桑名ボクシングジム #kuwanaboxinggym

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