先月特定検診のついでに糖尿病内科行ってきました
今日はその結果を聞きにいってきました
結果 体重の増加を指摘され(TOT)
さらに悪玉コレステロールが高め
ヘモグロビンa1cにいたっては5.5…産後並みに上がっておりました(-_-;)
おかしい、２月の不育症検査の時5.1だったのに…
半年でだいぶ上がっとる…
３月に採卵しといて良かったかも汗
空腹時のインスリンも前より上がっていて9.7
空腹時血糖値が85
ということは、インスリン抵抗性2.0？
産後が1.7だからあがっとるやん
来月の移植までに早急に生活改善せな…
自然妊娠した時は、毎日息子を抱っこして午前中散歩してた、なんやかんやで一時間
息子授かる前は愛犬と毎日公園散歩＆ドッグラン一時間半してた 採卵時期は畑作業を毎日4～5時間
①毎日、太陽浴びながら 一時間ぐらい息子と散歩頑張る
（熱性けいれん後だけど、どうなん？様子みながらやな）
②ダイエット
とりあえず今の体重以上には増やさない事を意識
野菜から食べる １日三食 夜は炭水化物抜き
息子に付き合って間食を絶対しない←多分コレが一番重要
食後の踏み台昇降15分
果物は朝だけ
揚げ物は控える(泣)
③早寝早起き 朝6夜11
ついつい遅寝遅起きインターネットになってる
④ストレスを避けるだけでなく、楽しくなれるように過ごす
⑤禁煙
⑥連続して飲まない
⑦インスタント、ファストフード、レトルト控える
ゆっくり食べる
当たり前の事を最近おろそかにしてるかも…
涼しくなってきたし、息子と自分の体調に気をつけて もう一息頑張ってみるか…
今日はその結果を聞きにいってきました
結果 体重の増加を指摘され(TOT)
さらに悪玉コレステロールが高め
ヘモグロビンa1cにいたっては5.5…産後並みに上がっておりました(-_-;)
おかしい、２月の不育症検査の時5.1だったのに…
半年でだいぶ上がっとる…
３月に採卵しといて良かったかも汗
空腹時のインスリンも前より上がっていて9.7
空腹時血糖値が85
ということは、インスリン抵抗性2.0？
産後が1.7だからあがっとるやん
来月の移植までに早急に生活改善せな…
自然妊娠した時は、毎日息子を抱っこして午前中散歩してた、なんやかんやで一時間
息子授かる前は愛犬と毎日公園散歩＆ドッグラン一時間半してた 採卵時期は畑作業を毎日4～5時間
①毎日、太陽浴びながら 一時間ぐらい息子と散歩頑張る
（熱性けいれん後だけど、どうなん？様子みながらやな）
②ダイエット
とりあえず今の体重以上には増やさない事を意識
野菜から食べる １日三食 夜は炭水化物抜き
息子に付き合って間食を絶対しない←多分コレが一番重要
食後の踏み台昇降15分
果物は朝だけ
揚げ物は控える(泣)
③早寝早起き 朝6夜11
ついつい遅寝遅起きインターネットになってる
④ストレスを避けるだけでなく、楽しくなれるように過ごす
⑤禁煙
⑥連続して飲まない
⑦インスタント、ファストフード、レトルト控える
ゆっくり食べる
当たり前の事を最近おろそかにしてるかも…
涼しくなってきたし、息子と自分の体調に気をつけて もう一息頑張ってみるか…