今日は、
私が考える 40代以上の女性の
『幸せ』の構築の仕方について
【その２】 です
【その２】 は、
強みを活かす
です！
**************
その1 は、
幸せの感じやすさを左右する
「遺伝子の設定値」の存在を知って、
自分の幸せ構築を目指すという
内容でした。
↓
**************
なんで「40歳以上の女性」？
については ↓下の記事に書きました。
**************
「強み」を活かすことは「幸せ感」に繋がる！
自分の「強み」って何だろう、
って考えたことありますか？
自分の強みについて
真剣に考える機会って、
あまりないですよね
強みを真剣に、
または無理矢理（？）
考えるのって、
就活や転職の時くらい
しかないんじゃないかなぁ？
あとは、独立起業するとき。
そして、婚活中のかたも
婚活が長くなるほど、
多くの女性の中での
「自分の強み」 ってなんだろう？
って考え始めると思います
こういった ある意味、
半強制的な機会がないと
なかなか真剣に 自分の強みを
深堀りすることってないですよね～
でもね、
今、これを読んでいるあなたには
この機会を利用して
真剣に考えて欲しいんです
なぜなら、
自分の「強み」を認識して
それを活かして生きる、って
幸福感と
関連してるから
学術的な話をすると、
心理学の分野では、
特にポジティブ心理学で
長年に渡って強み（Strengths）
研究が進められてきてます。
ちなみに、
「強み」といっても、
能力や技能（スキル）、性格の強み、
長所など色々とあるんですが、
ポジティブ心理学では「強み」を
「人が活躍したり、最善を尽くすことを
可能にさせる特性」
（Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J.,
Kashdan, T. B., & Hurling, R. (2011).
と定義して、研究している人が
多いんです。
「性格特性」からみた「強み」の
研究が主流なんですが、
これまで「強み」が
精神的健康や幸福感と
関連している
ことが数多ーーくの研究から
報告されてるんですよ～
つまり、
自分の「強み」を認識して、
それを活かして過ごす毎日は
心の健康upにも、幸福感upにも
繋がる！んです
自分の強みを知って、
その強みを毎日 どう活かせたか？
を意識するよう言われた人と
特にそのように言われてない人を
比較すると、
強みを活かすことを意識して
過ごした集団の方が
幸福感や精神的健康度が
高くなった！！！
っていう研究結果も
報告されてるんですよー
だからこそ、しつこいけど、
自分の強みを知って
それを活かした毎日過ごして
いきませんか
うん！
過ごしていきましょう～
私が考える「強み」 の見つけ方
そうはいっても、
「強み」って結局、何？
どうやって見つけるの？
ですよね
強みを見つける方法／知る方法
先ほど書いたように
学術的にいえば、
強みってこういうもの！
強みと長所 は 別もの！
とか、あるんですが
私は、そこまで
強み の定義や意味に
こだわる必要はないと
思っています。
今から研究を始める
わけじゃないし、
何よりも
あれこれ難しいことを
考えちゃうことで、
いつまでたっても
強みが見つからなくなるから
※ my 実体験
だから「強み」という用語だけに
捕らわれずに、
自分の能力や技能（スキル）、
性格的な良いところ、
長所という広い概念の中で
自分の強みを思いつく限り
多く書き出してみてください
今の自分のことや、
小さい頃からの自分を
思い出しながら、ね
自分史を書いてみるのも
１つの方法です。
自分が何をしてきたが、
人に褒められたこと、
人にすごいね～って
言われたことなど。
そして、
これは、強みじゃないかも・・・
と思ったとしても、
そこで手を止めずに
とにかく書き出してみてーー！
じゃないと、
そこで思考が止まっちゃって
足踏み状態になるから
迷ったら それは保留にして
次に思いつくことを書いてネ
また、
人に聞いてみるのも
いいですよー
私の長所って何かなぁ？
っていう具合にね～
それでも、
分からない場合には
（まさに私がそうだったのですが）
強みや長所を見つけるための
コンテンツを、明日 【2-2：続き】で
ご紹介しますね
だから、明日まで
頑張って & 楽しみながら
自分の深堀りをしてみてくださいネ～
時と場合によって『弱み』が『強み』になることもある
これは、強みじゃないかも・・・
と思っても、とにかく書いてね！
と書きましたが、
これには 理由があります
時と場合によって、
強みは、弱みになるし、
弱みは、強みになるから
強み と 弱み は、表裏一体！
だと思うんです。
例えば、自分の強みが
「社交性の高さ」だったとします。
営業の仕事や接客の仕事、
イベントやパーティーでは
その強みが存分に活かせて
多くの成果も上げられそうだし、
多くの人に喜んでもらえそう
じゃないですか？
でも、その強みも
合コンや恋愛の場では
ネックになる（弱みになる）
ことだってあるんです。
合コンの盛り上げ役に
なってしまって／徹してしまって
結局 お声がかからなかったり
恋愛には発展しにくかったり
人集め役になっちゃったり。
社交性が高すぎることで
彼が必要以上に やきもちやいて
結果的にお互いに疲れちゃう。
それて、バイバイになったり
することだってあるでしょう。
このように、
『強み』って時と場合によって
『弱み』になることもあるんです。
逆も然り。
だから
自分の強みを探す／知る 時に、
これって、強みかどうか分からない・・・
これって、弱みじゃないかな・・・
と思うことがあっても、
強みと弱みは表裏一体なので、
とにかく書き出してみてくださいネ
これは弱みだ！
と思ったことでも
メモっておくといいですよ
※強みとして活かせることも
あるかもしれないから
私が考える「強み」 の活かしかた
最後に、強みを活かす！上で
私が大事だと思っていることを
お伝えします。
それは、
自分の『強み』を認識した上で
どういう場で自分の強みが
活かされるのか？
どういう場で自分の強みを
活かせるのか？
を考えること
仕事では、この強みが活かせるなぁ、
家庭では、この強みが活かせるなぁ、
婚活では、この強みが活かせるなぁ、
こんな具合にね💕
自分にとって重要な場、
多くの時間を過ごす場、
で考えるのが良いと思います。
多くの場面を設定する
必要はなくて、
仕事と婚活！など、
今の生活の中で自分にとって
大きな2つの場について考える
だけで十分です
焦らず、ゆっくり、
楽しみながら！！！
絶対に、このスタンスで
考えていってくださいね～
次回 【その２ー１】 ⇒ 今回の続きでは、
① 自分の強みを見つける上で、
参考にできるコンテンツ
② 逆転の発想で「強み」を活かす
③ それでも「強み」が見つからないかたへ
という内容で『幸せ構築』について
書きたいと思います。
次回もぜひ、
お読みいただけたら嬉しいです
婚活中の女性のかたは、
ぜひ自分の「強み」を認識して、
婚活にのぞんでくださいね
だって、その方が、
不必要に自分に自信をなくしたり、
不必要に自分を責めたりしなくて
済むから。
さらに、自分らしく婚活を
進めていくことが出来るから
婚活がうまくいく可能性を
高めたいと思うかたは、
迷わず、躊躇せず、いつでも
ご連絡くださいね！！！
年を重ねるほど、色々な自分に出会えます。
一緒に happy エイジング していきましょうね～♪