する記憶研究18年歴の心理学研究家が、
出会って3秒で男性から愛される
婚活習慣を教えます
婚活イメージコンサルタント
小山真結子
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こんにちは！
婚活イメージコンサルタントの
小山真結子です
今日は「幸せの方程式」というものを
ご紹介したいと思います。
「幸せ」になりたい！
「幸せ」な人生を過ごしていきたい！
これは、誰もが思うことかと思います。
今現在「幸せ」である人も、
これからも「幸せ」でいたい！
と思うことでしょう。
人間って常に「幸せ」を
追いかけているのかも
しれませんねー。
これを裏付けるかのように、
「幸せ」は多くの分野で研究
されているんです。
哲学、心理学、社会学、教育学、
倫理学、老年学、公衆衛生学、経済学、
比較文化学、生物学、宗教学、etc
数え上げればキリがないほど。
そして、
多様な分野で研究されて
いるってことは、
様々な人やものを対象に、
様々な方法で、
様々な切り口から、
本当に多面的に「幸せ」が
研究がなされているって
ことなんです。
日々、世界中の研究者によって
「幸せ」が研究されてるってこと
今回は、その中でも
ポジティブ心理学研究から
分かってきた【幸せの方程式】
を取り上げるんですが、
幸せって何だろう・・・
どうしたら幸せと思えるんだろう・・・
こんな『モヤモヤ』を抱えている方、
婚活を頑張っているけど、
なかなかうまくいかずに
心が疲れてきた方の
生きかたのヒントになれば
幸いです♪
幸せの方程式 happiness Formula
さっそくお伝えしますね！
その方程式が、
幸せ ＝ A＋B＋C
A 遺伝子の設定値 【50%】
＋
B 環境 【10%】
＋
C 自発的行動 【40%】
数多くなされてきた幸せ研究を
分析・まとめて、
研究者達がこの方程式を発表
したわけなんですが、
幸せだと感じるかどうか、
幸福度は、この3つによって
決まってくるよ～というものです。
以下、それぞれを簡単に
説明していきますね！
遺伝子の設定値 set point
同じ事柄を経験しても
幸せだと感じる人と
特に幸せとは感じない人とが
いますよね。
この感じやすさの違いって
もちろん、その人の過去経験も
関わってくるものですが、
そもそも「遺伝子の設定値」に
よって幸せの感じやすさには
差があるということなんです！
※以降 「遺伝子」と略して書きます。
幸福の感じやすさは、生まれた時から
決まっている、ってことです
つまり、言い方を変えれば
幸せだと感じることに対して、
遺伝子の影響は50％くらいだと
いうこと★
50％もの影響力があるって
すごいですよね。
40％なんて話もあるんですが、
いずれにしても強い影響がある！
ってことですよね～
私自身は感覚として、
分かる気がするなぁ
と思うのですが、あなたは
どう感じますか？
「遺伝子の設定値」って
少し分かりにくいかもしれないので
補足説明します。
人はそれぞれに、
遺伝子に組み込まれた
「幸せの基準値（設定値）」なるものを
持って生まれてきます。
分かりやすいように
少々大袈裟に書きますが
どれだけ大金持ちになっても、
思い通りの人と結婚できても、
夢が叶っても、
逆にどれだけ、挫折をしようと、
どれだけ悲しいことがあっても
最終的には、
「持って生まれた幸せの基準値」
（遺伝子の設定値）
に戻るということです。
顔や身長等の骨格、運動神経と
いった生まれ持った資質・特徴と同様、
「幸せの設定値」といったものも
生まれた時から遺伝子に入っていて
その人の人生を通じての
幸福度の50％を決定付けて
いるんだよ～って意味です。
ちなみに、これは
一卵性双生児と二卵性双生児に
関する研究から示されたんですよ～
環境 Circumstance
学歴、収入、社会的地位、人種などの
環境のことです。
「環境」が、幸せ度に10％程度しか
影響しないなんて、結構 驚きですよね
確かに全体をみれば『10％しか』影響
しませんが、
『10% しか』と思うのか
『10% も』と思うのかは、あなた次第です。
いずれにしても、環境によっても
幸福度はあがり得る！
ということですねー
自発的行動 Volitional Activity
言葉通りの意味です
お客様の「笑顔」をために、これをやるんだ！
彼が喜んでくれるから、早起きしてお弁当をつくる！
たとえ、自分のための行動ではなくても、
自発的に行動してる時って、幸せを感じますよね。
「誰かに言われたから」やる。
やりたくないけど「仕事だから」やる。
これじゃあ、当然ながら
その行動に『幸せ』は感じにくく
なるんじゃないかと思います。
仕事が面白くない・・・という場合は、
自発的に行動できる自分になるか
（心を無理に変えようとするのは❌ね
）
思い切って環境を変えるか（転職・起業）、
仕事は仕事なので、そのまま続けながら
それ以外のところで、
自分が好きなこと、やりたいと
思うことを見つけて 行動に移すのが◎！
いずれにしても、
自発的になにかをする
意図をもって何かをする
意欲的になれる何かをする
考えるだけでも、何かワクワク
してきますね♪
このような 何かを見つけられたら
「幸せ感」は上がる可能性大ってこと
「幸せ」な婚活のために出来ること
今日はポジティブ心理学で
有名な「幸せの方程式」を
ご紹介しました。
遺伝子、環境、自発的行動
この３つの中で、
すぐに取り組めること
といえば、『自発的行動』！
ですよね
意欲的になれること、
やりたいと思えること、
ワクワクすること、
気持ちが満たされること、
自分らしい本当の【幸せ活動】を
していきましょう♪（私も！）
婚活中のかたも
「幸せ」な結婚活動を
して欲しいなぁ★と心から
願っています。
何で結婚したいのか？
何で婚活するのか？
幸せな婚活をするためには、
この問いへの答えを明確にする。
そうすることで、自発的に婚活という
行動に楽しくコミットできるようになる
可能性が増しますyo★
婚活で疲れてしまっても、
上の問への答えに戻れるからです。
でも、
疲れた時はいったん休んで、
心をリセットしてくださいね。
無理矢理モチベーションあげて、
意欲的になる理由を無理に見つけて、
自分を偽って行動するのはNG
気付けば自分の本当の心と
通じなくなるから注意してくださいね！
(私の実体験より)
追記***
私が考える
『「遺伝子」について考えることから
始まる「幸せ上手」になる方法！』
こちらもぜひ↓↓↓ご覧ください。
年を重ねるほど、色々な自分に出会えます。