ランバナ

ランバナ

Runningは生活の一部。走ること、日々の暮らしのこと。

走るこれまでのレースレポートなどは旧ブログにあります→美ジョギング


台風凄かったですね…

 

雨風の音が凄かった頃

携帯がけたたましく鳴り出しスマホ

 

【警戒レベル4】の避難勧告速報でした

早朝4時45分のことです

 

さすがにちょっとビビりましたが

大事もなく朝を迎えました

 

お犬様ともども寝不足ですzzz

(ダイニングチェアの脚の隙間で寝てる)

(そんなせまっ苦しいところで寝なくても)

 

 

さて、信越五岳まで残すところ

1週間を切ってしまいました

 

今更ジタバタしてもしょーがないのですが

石川さんの信越2019セミナーYoutube→

 

「10日~1週間前に3~5㎞の下りを

 走っておくといい」

 

と仰られていたので、お言葉に従い

ひっさびさの峠走に行ってきました

 

向かった先は…

 

自身初のヤビツ峠でした

(足柄もいいけど1回走ってみたかった)

 

下るためにはまず上らんと

本日のテーマは「下り」なので

上りはイノチダイジニ

 

この上りイヤだな~ってところで撮った1枚

こう見るとあんまりイヤに見えない

伝わらない…

 

初なんだけど、上まで行かず

キッチリ5㎞で折り返しました

 

だってクソ暑かったんだもん

(折り返したら急に風を感じました)

(そっか、上りはずっと追い風だったのか)

 

で、下りはあえてバンバン走って

足に刺激入れ

 

ま、先週も林道練やってるので筋肉痛に

なったりはしませんが、走る距離落としてる

ので確かにいい刺激になりました

 

やれる範囲のことはやってきた

あとは元気いっぱいでスタートを待ちます

 

必携品や補給食準備して

お天気を願って

 

選手、ペーサー、サポート、ボラ

参加される皆さん

頑張りましょう、楽しみましょうウインク

 

 

☆余談☆

雲取山行った時のヤッホー動画

アップされてましたwww

ご興味ある方は→(1:45あたりです)

9月突入ー!

信越五岳まで2週間切りました滝汗

 

この週末、どうしようと思っていたところ

こびとくさんから素敵な(?)お誘いが

 

その名も

大倉U練

 

U練とはなんぞや…?

ネタ元はこちらだそうで→

 

大倉バス停を起点に

西山林道と戸沢林道を行ったり来たり

のぼったりくだったりするわけです

走った軌跡がUの字になるのでU練です

 

このお方、昨年信越マイル完走されてます

それは…やるしかありません真顔

 

こんな変わった練習するの2人だけかと

思ったら、こびとくさんのお声がけにより

なんと7人も集まりましたポーン

 

信越五岳 or 上州武尊に出る皆さん

スタート時間によりグループ別れましたが

折り返しコースなので何度も会えます

声かけあって励みになります

 

渋沢の駅からバスに乗り大倉へ

山屋slowさんに荷物を預け(300円)

いざスタート

 

私たちはまずは吊り橋渡って

戸沢林道へ

 

走ってのぼっていきます

戸沢山荘までひたすら走ります

 

最後の方、斜度がキツくなりますが

全て走ってのぼれます(1本目だし)

 

戸沢山荘まで行ったら折り返し

来た道を下って大倉へ

 

大倉へ戻ればトイレも自販機もあります

 

そして今度は西山林道へ

こちらも最後が斜度キツい

しかもガッレガレで走りにくい

 

歩荷のボトル置いてあるところで折り返し

 

で、また来た道戻ります

大倉着く頃にはだいぶ暑くなってました

 

自販機休憩するお仲間を横目に…

信越では自販機ないだろうし

冷たいドリンクはゴールしてから!と

先に進ませてもらいます

 

再び吊り橋を渡って戸沢林道へ

2本目の戸沢のキツイこと

1本目とは足の重さが全然ちが~う!

 

林道練なのでね、眺望なし

でも緑綺麗

でもでもその緑も見てる余裕なし

しかも見た目より蒸し暑い…

 

筋肉への負荷と暑さにより

お得意の足ぎゅんぎゅんが始まり

立ち止まってストレッチ何度もしながら

なんとか折り返し地点まで

 

で、また来た道戻って大倉~~~

私は最初から3本と決めていたので

これにて終了

(強い方は4本走ってました、尊敬!)

 

どちらも片道5㎞前後で

距離的にも斜度的にも頑張れば

走り切れるレベルです

 

折り返し地点で川にドボンできるのも

素敵ポイント

 

楽しい練習とは言い辛いですが…

すんごくいい練習になると思います

(特におんたけとか、信越とか)

 

私はやってよかったです!

こびとくさんお声がけいただき

またご一緒した皆さん

ありがとうございました!!

 

で、走った軌跡は…

だいたいUの字になってる?

(GPSビミョーにズレてるなーーー)

(スタートとゴールズレてるのは、ゴール後

 時計とめずにslowさんまで行ったから)

 

高低図はこんな感じでした

 

この林道練により疲れた足で

翌日はパワーウォーク練も実施

(3時間の予定が諸事情により2時間だったけど)

 

完璧には程遠いけど

できる限りのことはやったつもり

 

完走できるかな~

完走したいな~

2回目の100マイル楽しみたいな~

 

あとは体調整えてスタートを待ちます

急に涼しくなりましたね

ま、このまま秋に…とは行かないでしょうが

 

燕岳登山に始まり

富士山御殿場口練

雲取山

箱根ガイリーン

…と山続きでしたので

 

この週末はロードで長く走る練習

夏に長く走るには昼間は無理なので

夜です、夜間走です

 

毎夏恒例MY☆STARの夜間走

スパルタスロン参加者のための練習

東京→小田原を走破します

 

ここに途中からひょっこり参加させて

もらってきました

 

…とその前に

先週のガイリーンの帰りの失敗話

 

疲れたなーボーっとしてるなー

なんか落としたり忘れたりしそう…と

思っていたらPASMOがなくて

 

気づいてすぐ下車した駅でPASMOの

紛失届を出し、翌日には再発行して

もらったので被害はなかったのですが

焦って疲れ倍増しましたチーン

 

で、その落としたPASMO

出てこないだろーと思っていたら

金曜朝に「取りにきてください」と

電話があり、数時間後には夜間走で通る

平塚まで取りに行ってきました~~~笑い泣き

(またも疲れ倍増チーン

 

そんなこんなで迎えた夜

自宅から走って横浜に向かい

東京から走ってきた皆さんと合流

 

こんなに賑やかなのに

横浜から先に進む人はググっと減る…

しかもほぼほぼスパルタスロン参加者

ついていけるか不安しかありません滝汗

 

ってことで、坂の多い戸塚あたりは

私だけコンビニ休憩1コ飛ばして

ゆっくりと先行させてもらいました

 

ここをゆっくり走れたことでなんとか

(平塚通過しチーンこぼれずたどり着いた大磯

涼しいのになんか不快と思ったら

 

湿度100%

そりゃ不快だわゲロー

 

やがて夜から朝へ

国府津まで来るとゴールが見える

 

小田原直前で見えた富士山~!!

 

なんとか小田原到着!

 

皆さんのおかげで60km以上走れました

 

万葉の湯で朝風呂して(冷しシャンプー最高)

帰りは電車で爆睡~~~zzzzzzzzz

 

ずっと一定ペースを刻んでくれたN隊長

はじめ、しりとりしたり楽しい夜間走

ありがとうございました!!

スパルタスロン応援してまーす!

(その前に信越頑張ります)