リハビリでした。
いつも通りのトレーニングの種目をして、間違ってないか確認してもらいながら、順調に効果が上がっているかを見てもらい
中間試験？
40センチの台から片足で立ち上がって座る
をしました。
これが合格しないと、ランニングに移行できないみたい。
患脚は、バッチリ合格で、逆に手術していない方の脚がぐらついてました。
たぶん立てないよね。。と思っていた先生もビックリ‼️
だって、このためにパーソナルを早めに受けたんですもの。。
こぐま会のために個人塾、サピックスのために個別塾みたいなダブル塾通いみたいなイメージでしょうか。
元お受験ママとしては、テストと聞いたら、頑張ってしまうのです。
ただ、ランニングOKといっても、まずは走る時の着地の仕方からひとつひとつやり直しです。
歩く時はつま先を地面につけて蹴れないのに、ランニングの時は、つま先から入ってしまい、かかとがつきません。
それを踵着地で、つま先まで行ってから蹴るという練習を、ゆっくりゆっくりやりました。
これ、リハビリに通わないで、独学で走っていたら、あっという間にまた膝に来ちゃうな。
今はランニングフォームのお稽古ってイメージの動きです。
その前に手術していない方の脚をどうするか？が問題になってきたかも。
一難去ってまた一難
ジムでは昨日、
↑この形のマシンに、両サイド車のタイヤくらいの大きさのおもりを、タイヤくらいの厚さに、足して、年齢は私ぐらい、細みの奥様風の女性がトレーニングしてました。
70か？80キロくらいなのかな。もっとかな。
48キロくらいの女性ですのでびっくりですね。
人は見かけによりませんね。
露出少ない長ティーと、シャカシャカパンツみたいなウエアなので、見た目は初心者奥様風でしたが、
スタートのポジションから、教科書みたいでした。
私はまだまだ、自分の体重まで程遠いです。
それなのに、毎日、この体重を支えて生きてるんだから、体重減らして鍛えないとですね。
この数日、難しい単元なのもあり、勉強が1時間くらいしかできていません。
心を入れ替えないとー。