ジムで、パーソナルを受けることにしました。
決して安くない
ので、すごく悩みました。
あと、３ヶ月でコースに出ることができそうなのですが、
術後の保険適用のリハビリも、終わってしまうので。
筋力、筋肉がつきにくい年齢と体質と、性格と（筋トレが好きじゃないしわからない）
このままだと、また、運動を再開したら、あっという間にひざにきちゃうと思います。
ジムでも、無料の範囲で教えてもらう（機械の使い方など）ことはできるのですが、今ひとつというか、筋肉痛も起きないので、使い方が違うのかなーと思います。
ここはひとつ決心して、しっかり筋肉をつけることに集中しようと思います。
今は、世の中、無料で学べることのレベルも高くなっているので、
有料の価値がありますように。。
体重も、うまく、落とせますように。
リハビリの運動量が、少しアップしただけで、手術した方の膝も少し痛い。
手術してない方も、痛い。
最近、費用の効果をすごく考えるようになりました。
価格と内容の吟味も。
そんなの普通に当たり前なんでしょうが、価値をちゃんと見極めて、振り分けていこうと思います。