良くなったら、悪くなったり、また良くなったりの繰り返しなので、なかなか手術への踏ん切りがつきません。
昨日は、夜寝る時は痛みでならないということもなく、だいぶラクでした。
昼間も、犬の散歩も、ちょっと脚を使いにくい、痛みを逃しながら歩けば、けっこういける。
手術回避、または準備で、せっせとジム活。
クロストレーナー30分
腿裏のマシン
腿表のマシン
バンベルを拾ってバンザイする
広背筋のマシン
内転筋、外臀筋のマシン
ちょっとした動作で膝ロックがあるので、全ての動作をつま先と膝をねじらないように気をつけてます。
今からインドアレッスン