こんにちは！
あっという間に9月がきてしまいました
エンジョイライフセミナー主催者の
メンタルセラピス咲良香月です🌸
今年の夏は本当に湿気がすごくて
私の髪は大変なことに
別に結べばいいや♫の気持ちで
気にしないことにしてたのですが
毎日感じるほんのちょっとの
ストレスが積み重なり、、、
気がつけば大きなイライラに❗️
自分では、何とか気持ちをなだめていても
収まらない！ストレスなんて感じてないもん
と無かったことにしても全然無くなって
ないんですよね（笑）
こういうことって日常に沢山あったり
しませんか？！
身の回りのことで起きることも
多いけれど、自分のメンタルの部分でも
結構しちゃったりしませんか？
例えば、人間関係。
自分の中では相手の方に違和感を感じてるのに
でも本当は良い人だから、とその違和感を
無かったことにする。
本当はこの場所では自分が良い
状態では居られないと分かってるけど
甘えだからと、自分の中の想いを封印する。
色々な背景はあるとは思いますが、
大きなストレスって実は自分の中で
無かったことにしてたことが原因で
育ってしまうこともあると思います。
それで何となく過ぎてしまえることも
あるけれど、小さな芽はいくつも
出てきてるのに無視してることは
根本的な解消には行きつきません。
同じ状況になると同じ気持ちが沸き起こり、
ストレスは減るどころか倍増してきます。
そしていつかドッカーーーン
となってしまうんですよね。
自分の気持ちを聞いてあげられるのは
自分だけ。だから、おざなりにせず
こんなときの第一歩、オススメは
シンプルに何が引っかかってモヤモヤ
してるのかちゃんと受け止めてみること。
「いやだった！悲しかった！辛かった」
という感情を掘り下げてみる方法としては
紙に書き出すことをオススメします。
自分の気持ちが見えてきますよ！
毎回同じストレスにイライラしてる
自分がいたら、無視しないで
自分の気持ちを書き出してみてくださいね！
まだまだ暑い毎日ですが、皆さん
頑張りましょうね
