日曜日の朝は読書会
「生き方としてのヨガ」
瀧村 修
読み進めるたびに
新たな物事への見方を学び
へ〜ぇ〜👀
ほぉ〜〜🤩
と、目を見開いてまう本ですw
そして、
その見方が
私にとって
とても納得できて
心地良いのです
今日は
からだの正しい姿勢
心の正しい姿勢
になるほど🧐でした
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からだの正しい姿勢とは
気分が良くなる姿勢であり
呼吸が深くなる姿勢です
心の正しい姿勢とは
気分が良くなる心の状態で
物事にあたることです
どんなことが生じても、
まず「ありがとう」と思う態度です
心が感謝の気持ちで満ちてくると
癒しのホルモンも
自然にたくさん出てきて
心身ともに異常や病気がなくなります
とはいえ、現実は
嬉しいことや
楽しいことばかりでなく
怒りたいこと
悲しくなること
寂しくなることが起きてくるのが人生
しかし
今、不都合なこと
よくないことに見えるけれど
そこには大きな価値がある
そして、それは
自分がよりよく成長するために
起こっているのだと
受け止める態度が心の基本姿勢です
つまり
心の正しい姿勢とは、
「感謝の心」と「懺悔の心」であり
この心の姿勢で一切に取り組むと
生命は喜び
心はバランスが取れて
浄化されてきます
逆に、
怒りや憎しみ
嫉みなど心の姿勢を続けていると
気分が悪くなり
心を汚してしまうのです
心の正しい姿勢が
崩れそうになったとき
まず、
体の正しい姿勢を意識して
心がけてみてください
心の姿勢も変化してくるはずです
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私にとってこの本は
読むだけで
心が洗われる本📕です🤭
今日の私的キーワード鍵🗝️は
♡ 心身一如（しんしんいちにょ）
心と体は一つ
心と体は繋がっている
つまり、「心を変えることで身体が変わり、身体を変えることで心が変わる」
♡三密
自分を高める基本の三原則
1.正しい姿勢をすること
2.深い呼吸をすること
3.リラックスしながら集中した心でいること
♡ 「上虚下実」（じょうきょかじつ）
上半身は「虚」
＝よく広がった状態で緊張がない
下半身は「実」
＝締まった状態で力が充実している
この状態の時は自然に深い呼吸ができ、
気分も良く、心も自然と落ち着く
今までは、
心の歪みを
理性で動かそうとしてたけど
これからは
呼吸を通じてコントロールしてみよう
つまり
自分が感情的になっている
と気づいたら
まず
ゆっくりと深呼吸をすることで
鎮静化させ
意識的に
笑いの呼吸の真似をして
逆の感情を作り出して
無毒化し中和する
その後で、
なぜ自分が
自分を毒する心の状態になったかを
よく反省し
それを精神性向上の材料にする
これ、考えただけで
実践するのワクワクする笑
最近まで
得たい結果を得るために、
望みを叶えることこそが
人生の目的だと思っていたけれど
ドリカレを学び
望みを叶えることが人生ではなく
人生で出会う全ての現実を受け入れ
受け入れることで湧いてくる
心の全てが人生
だと腑に落ちつつある今
カラダを始点に
ココロを創り
ココロから湧いてくる想いを
アタマで戦略的に
ハンドリングしていきたいなと💓
どうぞ皆様も
心豊かな休日をお過ごし下さい♡
ちなみに
まもなく
7つの習慣実践会の新クラスも
スタートします
人生の軸として、
7つの習慣はパワフルです
ご興味あれば直接ご連絡下さい～
最後までお読みくださり
ありがとうございます！
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