あなたが痩せないのは、これを知らないからだ！

あなた今までどれくらいのダイエットを
経験してきましたか？

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私がやったことがあるのは




◯夜キャベツだけ

◯朝りんごだけ

◯夜はヨーグルトかバナナだけ

◯昼は何でも好きなの食べていい
   代わりに朝夜は食べない

◯寒天ダイエット

◯間食はきな粉ダイエット





などまだまだありますが、
キリがないですね笑





結果から言えば

体重は落ちました。




だけど、落ちただけ

維持するどころか
リバウンドして、もとの体重よりも
重くなってきまった経験があります😭😭😭




そして上記に挙げたもので



今まで続いたものは
ひとつも  ない！




あなたが痩せられないのは




「継続」できないから

なんです。



ダイエットとは？
今一度向き合うことで

「考え方」を変えていければと思います😊

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やったー！
体重落ちてる(^-^)るんるん




ご褒美に チョコレート、好きなもの食べよ♪

また体重もどるでしょ

夜はキャベツだけにすればいいし





体重が落ちれば嬉しいもの。
少しくらいと思って自分の好きなものを
遠慮なく食べる



そんな日が1ヶ月に1日2日ならば
まだ取り返しがつくかもしれません



ダイエットとは何でしょう？？


多くの人が 
 



体重を落とすこと

痩せること



だと捉えているのではないでしょうか？





だからこそ
手っ取り早く体重が減る

 

「◯◯だけ食べるダイエット！」
 


なんてものが流行るわけで


それに振り回されるんですね。





最初は減った体重に満足して
効果を感じると思います




いくつな疑問があります


それは今でも続いてますか？

ずっと体重は減り続けてますか？

体型は美しいですか？




私が今までの経験から思うのは

 



ダイエット=食事改善





日記に書いている
トレーニングや習慣は



食事改善を前提として

美しい体型を保つための方法なんです




ダイエットは

これだけやっておけばいい！



そんな単純なものではなくて、



まずは 自分を知る ことからはじまり

自分のライフスタイル合った食事法や

鍛えたい部位を決めてトレーニングしたり



単純じゃあないと思ってます。





頑張ってだけ結果はついてくるし、




続けられれば



決して難しいものではない




だからこそ
ダイエットの正しい知識を




自分で勉強すること




そして、一生続けられる方法を
見つけてしまうこと




私は見つけました！






今日は 続けることの大切さ
これを伝えたかったです😊




詳しい方法はこれから
伝えていければと思います！！！



ためになる知識を少しでも
つける手助けになりたいです




それではまた👋



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