おならがとまりません、
右上の 黄緑 の数字の順番で
えにしびです(#^.^#)笑
排泄とダイエットには
大切な関係があります(^-^)
揉んで痩せるということを聞いたことが
あるでしょうか？？
今日は 揉んで、出して、綺麗になる！
について書いていきます😊♪
便秘、肌荒れ、下腹ぽっこり
お腹周りぽってり、イライラ
不調、無駄なお肉
これらの原因は
腸の筋肉が弱っている ことにあります。
細かく言えば、弱っていることによって
排泄行為がスムーズに行われない
ことにあります。
腸の筋肉🙄？？
これについてはまた明日にでも説明しますれ
今日は すぐできる！
ウンチや おならを 出しやすくする
方法を伝えます！
やり方は下図の通り😊
右上の 黄緑 の数字の順番で
小腸を揉みます。
目安としては、おへそを中心に
人差し指、中指、薬指の3本を
ぐっぐっと押していく感じです。
次に ピンク の数字の順番で
大腸を揉みます。
寝た時に 右鼠蹊部から左鼠蹊部あたりまで
大腸を刺激していきます。
この刺激によって、便秘が
肛門の方へと動いていきます
最後に S字 を描くように
便を下に下に流してください。
少しゴリゴリして、張った感じがします。
私も毎日やってます😊
朝から快調ですし、
しかも朝ごはんを食べる前、起きてすぐ
トイレに行ってます💩
毎日スムーズに排泄することで
→肌荒れが落ち着く
→お腹がすっきり綺麗になる
→体重が減る
という効果があらわれます✨
ぜひ、腸揉みマッサージをやって
朝から快調に、
その後からも気持ちよく1日過ごしましょ😊
それではまた！