こんにちは
ポテコです
大雨が続いていますね
少しでも被害が少ないことを祈るばかりです
去年の大雨で実家の山が地すべりをおこし
畑が全てダメになってしまったとき
自然の怖さが身にしみました
早く梅雨が明けて欲しいです！
ダイエットは朝活を始めています
大根すりと野菜たっぷりのネバネバサラダを200グラム
タンパク質を100グラムとるようにしました！
早速お通じがあったのは、いい影響かな？
また、タマヨさんのブログを参考に
YouTubeで筋トレ動画を見ながら朝活をしています！
仕事終わりで疲れていると、
なかなか運動ができないのでちょうどいいかも！
せっかくチートデイしたので、
月末目標達成できるよう頑張ります！
あと今日から22時までに帰れたら
お風呂に浸かるようにします
リンパマッサージなど出来たら質の高い眠りに繋がるかな？
体重
スタート時 63.0
今朝の体重 60.2
月末目標 57.0
昨日の食事
朝ごはん
プロテイン
昼ごはん
牛バラ
味噌汁
サラダ
おやつ
チーズ
夜ご飯
サイコロステーキ
鶏もも
サラダ
アボカド
味噌汁
運動
腹筋
胸トレ
ストレッチ
数日ぶりにケトン体測ったのですが、
出ていませんでした(笑)
そらそうですよね
糖質ガッツリ抜いていこうと思います