疲れにくい体にしたい

こんにちは

ポテコです

すごい雨ですね

今日は長靴で正解でした

土日は忙しかったのと、

新上司のストレスで今朝は起きるのが辛かったです

ダイエットをリトライするにあたって、

疲れにくい体にしたいなと思っています！

まずは運動！

毎日10分から30分の運動をするのがいいらしいです

食事

偏らない食事を三食する

寝る3時間前に夕食を終わらすと、質の高い睡眠になるそうです

普通のことですが、それが難しいと思うので

毎日心がけて行きたいです！