おはようございます
ポテコです
昨日はまったりおやすみでした
1時間くらいかけてスーパーまで散歩したり、
撮り溜めていたドラマを見つつ
作り置きのスープを作ったり
のんびり過ごせたのですが、
食べ過ぎ！？ました
今レディースデーなのですが、
体が食べ物を欲していて
夜中の2時半にサイコロステーキたべました
早くチートデイしたい！
けどチートデイは、
基礎体温や停滞期を見極めて効果的にしたいので
まだ我慢です
ちょっと体重が戻ってて←そらそうですよね
気持ちも新たに
1.野菜は一日350グラム
2.摂取カロリーの6割は油分
これに気をつけてがんばりたいとおもいます！
体重
スタート時 63.0
今朝の体重 60.3
月末目標 57.0
昨日は食事
朝ごはん
ヨーグルト
プロテイン
昼ごはん
ナスの揚げ浸し
夜ご飯
レバニラ炒め
おやつ
チーズ
夜食
サイコロステーキ
運動
お尻上げ
ストレッチ
まだまだ月初頑張ります！