ダイエット10日目

おはようございます傘
ポテコです豚
今日はちょっとしんどいので、
無理せずメンタルケア重視でいこうとおもいますニヤニヤ


体重
スタート時63キロ
体重61.8キロ【マイナス1.2キロ】
月末目標60.5キロ

昨日
朝ごはん
プロテイン

昼ごはん
からあげクン
サラダチキン
ツナサラダ
ふすまパン


夜ご飯
サラダサーモン
大根サラダ
ふすまパン


運動
プランク2分
腰上げ30回
足パカ100回
ストレッチ
マッサージ