ポテコの1日

朝トイレの後直ぐに体重計

やっぱり何も食べる前に

朝ごはんは

プロテイン

納豆卵かけご飯

などなど

昼ごはんと晩御飯は

だいたいお弁当

帰ってきて

大根サラダにノンオイルのツナ

お水は2リットルを目標にとってますー

運動は

スクワットとか

足パカとか緩くしてます

あまりストレスが溜まると暴食しちゃうので

無理ない範囲で頑張っています