昨日(2024年9月30日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 40キロ×50回 3セット 大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 40キロ×20回 8セット 広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 40キロ×50回 1セット