昨日（２０２６年１月１４日（水））の家トレ ホームジム

広背筋　ダンベルワンハンドローイング（左右）　４０キロ×５０回　３セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　４０キロ×２０回　１１セット