昨日（２０２４年７月１０日（水））の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚山本店

広背筋　ダンベルワンドローイング（左右）　４０キロ×４０回　２セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×２０回　３セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　４０キロ×２０回　５セット

広背筋　ダンベルワンドローイング（左右）　４０キロ×１０回　３セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　４０キロ×２０回　１セット