広背筋 ダンベルワンドローイング(左右) 32キロ×50回 3セット

大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 32キロ×50回 3セット

広背筋 ダンベルワンドローイング(左右) 32キロ×50回 1セット

大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 32キロ×50回 1セット