広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット
広背筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット
広背筋 ダンベル上げ 34キロ×10回 1セット
× 7セット
広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット
広背筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット
広背筋 ダンベル上げ 34キロ×10回 1セット
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