昨日(2024年3月23日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×10回 10セット 大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 5セット