広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×５０回 １セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 ２セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４２キロ×１０回 １０セット
→宝塚のジムに異動
広背筋 ダンベル地下上げワンハンドローイング（左右） ３４キロ×１０回 ７セット
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