広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×５０回 ２セット
→宝塚のジムに異動
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３６キロ×３０回 ７セット
広背筋 ダンベルワンハンドローイング ３４キロ×３０回 １セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 ２セット
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