昨日（２０２４年１月２１日（日））の筋トレ　エニタイムフィットネス　千里豊中店

広背筋　ダンベルワンハンドローイング（左右）　３４キロ×５０回　２セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×３０回　２セット

広背筋　ダンベルストレートアームプルオーバー　３４キロ×３０回　１セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　３４キロ×３０回　５セット

広背筋　ダンベルデッドリフト　片手３４キロ（両手で６８キロ）×１０回　１セット