広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×３０回 １セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 １セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３４キロ×３０回 １セット
→宝塚のジムに異動
広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×３０回 ３セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 １セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３４キロ×２０回 ７セット
広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×３０回 １セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 １セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３４キロ×３０回 １セット
→宝塚のジムに異動
広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×３０回 ３セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 １セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３４キロ×２０回 ７セット