昨日（２０２４年１月７日（日））の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　３４キロ×５０回　１セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×２０回　５セット

広背筋　ダンベルワンハンドローイング（左右）　３４キロ×３０回　３セット

広背筋　ダンベルデッドリフト（左右）　片手３４キロ（両手で６８キロ）×１０回　５セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　３４キロ×３０回　１セット