広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右）３４キロ×３０回 ２セット
広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー ３４キロ×３０回 １セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３４キロ×５０回 １セット
→宝塚のジムに異動
広背筋 ダンベルワンハンドローイング（左右） ３４キロ×３０回 １セット
広背筋 ダンベルデッドリフト 片手３４キロ（両手で６８キロ）×１０回 ５セット
大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ３４キロ×２０回 ５セット
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