昨日(2023年12月25日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 4セット 広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 1セット 大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 40キロ×10回 10セット