昨日(2022年5月5日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス イオンタウン川西店大胸筋 ベンチプレス 100キロ×10回 14セット 内転筋 バーベルワイドスクワット 130キロ×10回 10セット 腹直筋 ドラゴンフラッグ 10回 3セット 有酸素運動 バイク 20分