昨日（２０２１年１２月２６日（日））のジムトレ エニタイムフィットネス イオンタウン川西店

大胸筋　ベンチプレス　１０５キロ×９回　１セット

　　　　　　　　　　　　　　　１０５キロ×３回　１セット

　　　　　　　　　　　　　　　１００キロ×６回　１セット

内転筋　バーベルスクワット　１３０キロ×１０回　５セット

広背筋　自重懸垂（自重チンニング）　５０回　１セット

有酸素運動　バイク　２０分

広背筋　自重懸垂（自重チンニング）　５０回　３セット

腹直筋　ドラゴンフラッグ　１０回　３セット