昨日（２０２１年６月１３日（日））のジムトレ エニタイムフィットネス イオンタウン川西店

広背筋　懸垂（チンニング）　１０回　３セット

有酸素運動　トレッドミル　２０分

大胸筋　ダンベルプレス　片手４０キロ（両手で８０キロ）×１０回　５セット

大内転筋（内転筋群後ろ側）　ワイドスクワット　１００キロ×１０回　７セット

腹直筋　ドラゴンフラッグ　１０回　３セット