昨日（２０２６年１月２日（金））の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店

広背筋　ダンベルワンハンドローイング（左右）　４０キロ×１００回　１セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×７０回　２セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　４０キロ×２０回　１０セット