パニックに陥ってしまって感情がコントロール出来なくなってしまっている友人には、
「しっかりして！（まずは落ち着いて自分を取り戻して）」
Pull yourself together !
と言ってあげましょう。
例えば、
プレゼンを前に、心配のあまりナーバスになっている同僚。
A: Are you all right?
B: No. I'm so nervous. I'm going to freeze up in front of the clients.
A: Come on, pull yoursel together !
You're well prepared. You have nothing to worry about.
A: 大丈夫？
B: ダメ。 すごいあがっちゃってて。
きっとクライアントの前で固まっちゃうわ。
A: ほら、しっかりして。
ちゃんと準備してあるでしょ。何も心配することなんてないわ。
★この表現の他にも似たような表現がいくつかあります。
Get (a) hold of yourself !
Get a grip on yourself !
なんかどれもイメージしやすい表現だと思いませんか？
どれも control your emotions って感じですよね。
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